Alles wat je moet weten over een Cacao Ceremonie + cacao recept

Voel jij je vaak gestrest? Vind je het lastig om te bepalen wat je nou echt wil in het leven? Probeer je naar je hart te luisteren, maar vind je het lastig om echt te voelen wat jouw lichaam je aangeeft? Dan is het volgen van een cacao ceremonie misschien wel iets voor jou. In deze blog neem ik je mee in de wereld van rauwe cacao en cacao ceremonies. 

Ga direct naar het recept >>

Wat is een cacao ceremonie?

Een cacao ceremonie kun je zien als een emotionele en zintuiglijke ervaring. Dat klinkt misschien zweverig, maar dit hoeft niet zo te zijn. Het helpt je om even los te komen van de drukte van alle dag. Zo ontstaat er ruimte om te voelen en te ervaren waar je zo naar verlangt. En dit is allemaal te danken aan het gebruik van pure, rauwe cacao.

Het werken met cacao en ceremonies bestaat al duizenden jaren en gaat zelfs helemaal terug naar het Maya- en Azteekse tijdperk in Midden- en Zuid-Amerika. In die tijd werd rauwe cacao al als een ‘hart openend’ medicijn gezien. En hoewel de tijden zijn veranderd, is de werking van rauwe cacao niet anders geworden. 

Hoe ziet een cacao ceremonie er uit?

Vandaag de dag worden cacao ceremonies op verschillende manieren georganiseerd. Hoe zo’n cacao ceremonie eruit ziet is daarom ook sterk afhankelijk van degene die de ceremonie organiseert. Mocht je ooit een cacao ceremonie gaan volgen, zorg er dan in ieder geval voor dat je een match voelt met degene die de ceremonie organiseert. Dit is namelijk iets wat je enorm gaat helpen in het proces om je open te stellen. Voel jij je niet veilig bij degene die de ceremonie leidt, dan kun je er vanuit gaan dat je ook niet het gewenste resultaat haalt. Heb je voorkeur voor een individuele ceremonie? Vaak wordt een cacao ceremonie gegeven in een groep, maar tegenwoordig is er ook steeds meer ruimte voor een individuele ceremonie.

Een voorbeeld van een cacao ceremonie

Om je een zo’n concreet mogelijk voorbeeld te kunnen geven van een cacao ceremonie, vertel ik je hoe zo’n cacao ceremonie er bij mij aan toe gaat. Het begint allemaal met de voorbereiding. Op voorhand van een ceremonie ontvang je een vragenlijst, waarin ik je laat nadenken over hetgeen wat je tijdens de ceremonie wilt bereiken. Op deze manier bereid jij je alvast voor en kan ik je nog beter begeleiden tijdens de sessie. 

En dan is het zover! Het is tijd voor de cacao ceremonie. Na aankomst nemen we eerst de tijd om aan te komen in de ruimte, om heel even te landen. Ik zorg ervoor dat jij alles wat je nodig hebt om het  je comfortabel te maken aanwezig is, je al snel op je gemak zult voelen.

Ik vertel je het een en ander over cacao en ik vraag je om een aantal intenties op te schrijven. Vaak is de intentie gericht op hetgeen dat je wilt ervaren tijdens de ceremonie of wat je hoopt mee te nemen uit deze sessie. Vervolgens gaan we over op het drinken van de rauwe cacao en neem ik je mee in een geleide meditatie met of zonder muziek. Door het drinken van de cacao kom je dieper in een meditatie en kun je, je goed laten meevoeren. Goed om te weten: het is absoluut geen hallucinerende ervaring.

Tijdens deze meditaties zul je al snel merken dat je wat meer ‘open gaat staan’. De cacao haalt alle negatieve emoties weg en zo zijn we in staat om in te zoomen op liefdevolle energie en zo te voelen wat ons écht heel gelukkig maakt. Je hart zal gaan spreken. Heb je gekozen voor een vision board cacao sessie? Dan laat ik je vervolgens aan de slag gaan met het maken van een vision board. Ik beschrijf een vision board ook wel eens als een visueel overzicht van je normen, waarden en dromen. Zie het als een enorm krachtig middel om je doelen te verhelderen en te manifesteren.

Wat ik tijdens mijn sessies in ieder geval belangrijk vind, is dat er ruimte is voor voelen, ervaren, (zelf)liefde, groei en zelfreflectie. Dat zijn de belangrijkste pijlers waar ik de focus op leg. Zodat je na afloop met heel mooie inzichten naar huis kunt gaan. Wat niet enkel bij een mooi inzicht blijft, maar waarmee je ook daadwerkelijk aan de slag kunt gaan.

Al met al blijft het een hele bijzondere ervaring, die lastig is om concreet te beschrijven. Eigenlijk kan ik maar een ding zeggen en dat is dat je het een keer meegemaakt moet hebben om te weten wat het is. 

Wat is rauwe cacao?

Toch nog even terug naar de kern. Want wat is rauwe cacao eigenlijk? Vaak wordt er gedacht dat rauwe cacao hetzelfde is als hele pure chocolade. Maar niets is minder waar. Zoals de naam al zegt, rauwe cacao is rauw. Klinkt logisch toch? Dat betekent dat het niet is bewerkt of geraffineerd. Rauw betekent ook dat de temperatuur tijdens het verwerken geen moment boven de 42 graden uitkomt. En de werking van rauwe cacao zorgt er dus voor dat je, je kunt inchecken met je diepste verlangen. 

Is rauwe cacao goed voor je?

Cacao is zeker goed voor je. Naast dat rauwe cacao helpt om je hart te openen en het ervoor zorgt om weer terug te komen bij je diepste verlangens is rauwe cacao ook hartstikke gezond. Rauwe cacao helpt bijvoorbeeld bij het verminderen van stress en bevat daarnaast boordevol antioxidanten en essentiële mineralen. En die zorgen weer voor een aantal voordelen:

• Een gunstig effect op je hart en vaatstelsel;
• Het stimuleren van de nieren en het verbeteren van de vertering;
• Het verlagen van de bloeddruk.

Daarom kun je rauwe cacao met een gerust hart drinken en wordt rauwe cacao zelfs gezien als een echte superfood. Een win-win situatie dus. 😉

De voordelen van een cacao ceremonie

In een wereld waarin we alleen nog maar lijken te rennen, veel vanuit ons hoofd en verstand handelen, is er amper nog tijd om te voelen. Daarom kan het heel verfrissend zijn om eens een cacao ceremonie bij te wonen.

Bij een cacao ceremonie ga je terug naar de kern van je hart. Heb je moeite met het najagen van jouw dromen, loop je vast in je werk of privéleven en zoek je een uitgestoken hand die je helpt bij het vinden van antwoorden? Dan kan het volgen van een cacao ceremonie je zeker helpen.

Voor het gemak alle voordelen van een cacao ceremonie op een rijtje: 

• Het nodigt je uit om contact te maken met de kern van je hart; 
• Emoties komen los en kunnen weer gaan stromen;
• Het ontgift je lichaam en geeft je immuunsysteem een enorme boost;
• Het laat je creativiteit weer stromen;
• Het voelen van een hoge mate van blijdschap en verhoogde gevoeligheid van zintuigen;
• En last, but zeker not least: het verkrijgen van belangrijke inzichten om jouw droomleven na te jagen.

Nadelen cacao ceremonie

In rauwe cacao zitten de meeste antioxidanten van alle voedingsmiddelen. Erg gunstig voor je cholesterol en het bevat veel mineralen, zoals: magnesium, ijzer en zink. Maar elk voordeel heeft ook een nadeel. En zo heeft ook rauwe cacao een aantal kleine nadelen. Rauwe cacao bevat cafeïne. Niet zoveel als koffie, maar als je normaal gesproken last hebt van cafeïne, dan kan het zijn dat je dit ook ervaart bij rauwe cacao. Ook bevat rauwe cacao tannine, hetzelfde stofje dat in rode wijn zit. Tannine bindt zich aan ijzer en eiwitten, wat ten koste kan gaan van goede darm bacteriën. Word niet bang van deze nadelen van rauwe cacao. De hoeveelheid die je met een cacao ceremonie binnenkrijgt is minimaal en de kans dat je negatieve bijwerking krijgt is erg klein.

Ervaringen cacao ceremonie

Het volgen van een cacao ceremonie heeft vaak nog een zweverig stigma. Daarnaast is het volgen van een cacao ceremonie ook nog niet altijd even bekend. Maar daar begint steeds meer verandering in te komen. Al een heel aantal andere vrouwen gingen je voor. En met resultaat! 

Een aantal ervaringen:

“Een heerlijke avond gehad, in volledige rust, tijd voor mij. De ruimte was heel sereen en sfeervol ingericht. De verschillende inspiratiekaarten waren een welkome aanvuling. Hoewel in een kleine groep, werd er zoveel rust en ruimte gecreëerd dat ik heerlijk in mijn eigen bubbel kon verblijven als ik dat wenste. Door de begeleiding van Anne tools meegekregen om mijn hart te openen en te komen bij wat ik zou willen. Ik ben blij met mijn vision board en de organisatie van Anne gedurende deze avond: inspirerend en vooral ruimte gevend om mijn eigen ding te doen.”

“Ik was nooit van het zweverige, maar ik vond het bizar wat cacao voor effect had. Alsof de tijd even stilstond. In mijn werk krijg ik veel te maken met deadlines, maar ik krijg er geen stress meer van!”

“Wat ben ik blij dat ik deze ervaring heb mogen bijwonen. De ruimte was enorm mooi en sfeervol ingericht. Er heerst een hele rustige sfeer. Ook Anne is heel rustig en liefdevol. De cacao ceremonie heeft mij veel inzichten gegeven, bevestigingen en vragen beantwoord. Ik moest gewoon huilen van geluk, omdat ik me zo gelukkig voelde. Het vision board maken was een mooie aanvulling daarna, omdat je meteen je gedachten en visioenen op een vision board kan plakken. Heerlijk om helemaal gefocust ermee bezig te zijn. Hij hangt nu in de slaapkamer en kijk er elke dag even naar.”

Zwanger en een cacao ceremonie volgen, hoe zit dat?

Ben je zwanger en wil je een cacao ceremonie volgen? Dat kan! Maar het advies is wel om een lagere dosis cacao te drinken wanneer je zwanger bent of borstvoeding geeft. Cacao bevat namelijk in kleine mate cafeïne en Theobromine wat zorgt voor een stimulerend effect. Een goede dosering is dus belangrijk. Maar ook als zwangere of net bevallen vrouw kun je bij een cacao ceremonie nog steeds heel veel baat hebben. Heb je specifieke vragen of twijfels, dan raden we ja aan om altijd je arts te raadplegen.

Naast zwangerschap zijn er nog een aantal andere aandoeningen waardoor het verstandig is om eerst even bij je medisch specialist na te vragen of het slim is om aan de cacao ceremonie mee te doen. Bepaalde hartaandoeningen, medicijnen (zoals, antidepressiva en slaapmedicatie) of een allergie voor cacao. Neem zelf je verantwoordelijkheid en informeer bij een medisch specialist als je twijfels hebt.

Locaties cacao ceremonie

De cacao sessie die ik geef zijn in de meeste gevallen bij mij thuis, van alle gemakken voorzien, cozy en veilig. Je zal je snel thuis voelen. Mijn praktijk zit in het Zuid-Hollandse Oude Wetering. Tussen Amsterdam en Leiden in. Woon je niet in de buurt en ben je er nog niet helemaal zeker van dat een cacao ceremonie iets voor jou is. Probeer dan eerst eens de Mindful Morning sessies, met deze online training krijg jij in 21 dagen grip op je ochtend. Deze oefeningen kun je gewoon thuis uitvoeren en is een laagdrempelige manier om de werking van rauwe cacao te ervaren.

Hoe kan ik me het best voorbereiden op een cacao ceremonie

Voorafgaand aan de cacao ceremonie krijg je van mij een vragenlijst. Door middel van deze vragenlijst kun je vast nadenken over hetgeen dat je wilt bereiken tijdens de ceremonie. Verder raad ik het je aan om op de dag van de cacao ceremonie iets lichts te eten. Denk hierbij aan een soepje of een salade. Dit raad ik je aan omdat rauwe cacao vaak als ‘machtig’ ervaren wordt. Wil je all the way gaan, laat dan ook minimaal twee dagen van te voren koffie en alcoholische dranken staan. Als laatst, drink gedurende de dag van de ceremonie extra veel water.

KAN IK ZELF OOK EEN CACAO CEREMONIE HOUDEN?

Absoluut! Het woord ceremonie klinkt soms wat zwaar. Maar ik zie het simpelweg als een moment van bewust even stil staan, naar binnen kijken, reflecteren en voelen – ongeacht wat je tegen komt. Juist om die reden kan het fijn zijn als je iemand naast je hebt die je door dit proces heen begeleid, zodat je echt stappen kan maken.

Thuis je eigen ceremonie houden? Je kan je ceremonie invullen zoals jij dat wil, misschien wil je een mooie playlist op, heb je je journal bij de hand of ga je gewoon even rustig in stilte zitten met je kopje cacao. Het is helemaal aan jou.

 >> Bestel hier je rauwe cacao voor je eigen cacao momentje